AIDA Course
1992년에 설립된 최초의 프리다이빙 협회로 비영리로 운영되고 있으며 프리다이빙 시장에서는 가장 공신력 있는 단체 이며,
챔피언십과 세계 기록 시도를 감독하는 자유 개발을위한 국제 협회로
세계적인 선수들 대부분이 AIDA에서 활동하고 매년 국제적인 프리다이빙 대회가 AIDA 주최로 열리는 프리다이빙 협회
프리다이빙의 시작! 처음은 언제나 설레임반 두려움반.. 그 작은 긴장감이 우리를 즐겁고 안전하게 프리다이빙의 세계로 인도합니다.
잠수풀에서의 첫경험으로 우리는 프리다이빙에 필요한 기초적인 지식과 올바른 기술을 터득하고 안전 다이빙에 대한 과정을 배우게 됩니다.
AIDA1
| 교육과정 | 연령제한 | 교육인원 |
| 1일~1.5일 (이론 3시간, 잠수풀 실습-제한수역 3~4시간) | 만 10세이상(미성년자 부모의 직접 동의 필요) | 이론수업 제한없음, 잠수풀-제한수역 최대 4명 |
| 이론수업(이론시험 없음) | · 프리다이빙 장비소개 · 프리다이빙 생리학, 호흡법 · 압력평형 기초기술 및 이해 · 프리다이빙 안전등 BO,LMC의 이해 · 안전다이빙의 기초와 수중적응 |
| 잠수풀 실습 | · 프리다이빙 스트레칭 · 프리다이빙 장비 설명 및 착용방법 · 기초호흡법을 통한 STA체험(숨참기) · 수중적응 및 스노클 교육 · 프리다이빙 피닝 기술 및 올바른 자세 교육 · 입수자세 기초 교육(DUCK DIVING) |
| 잠수풀 제한수역 실행목표 | · 잠영(DYN) 30m, 자유하강(FIM) 5m, 수직하강(CWT) 5m · 프리다이빙 구조교육(RESCUE) · 수영테스트 없음 |
AIDA2
| 교육과정 | 연령제한 | 교육인원 |
| 2일~3일 (이론 3시간, 잠수풀 실습-제한수역 3시간*1~2세션, 해양-개방수역 3시간*2세션) | 만 19세이상(미성년자 16~18세는 부모의 직접 동의 필요) | 이론수업 제한없음, 잠수풀-제한수역 최대 4명, 해양-개방수역 최대 4명 |
| 이론수업(이론시험 75점 이상) | · 프리다이빙 장비소개(level 1 동일) · 프리다이빙 생리학, 호흡법(level 1 동일하나 심화학습) · 압력평형 기초기술 및 이해(level 1 동일하나 심화학습) · 압력평형 기술중 프렌젤의 이해와 교육 · 프리다이빙 안전등 BO,LMC의 방지,대처 학습 · 안전다이빙의 기초와 수중적응 · 프리다이빙 스트레칭(level 1 동일) · 수중적응 및 스노클 교육(level 1 동일) |
| 잠수풀 제한수역 실행목표 | 숨참기(STA) 2분, 잠영(DYN) 40m · 프리다이빙 구조 교육(RESCUE) · 수영 테스트(200m 영법 및 시간 제한없음, 또는 마스크와 핀, 스노클 착용후 300m) |
| 해양 개방수역 실습 | · 해양 개방수역 진행전 개인별 컨디션 체크 · 워밍업(FIM) 및 체크 다이빙의 목적과 실행방법 · 수직하강(CWT)시 올바른 피닝 체크와 자세 교육 |
ADIA3
| 교육과정 | 연령제한 | 교육인원 |
| 3일~3.5일(이론 3시간, 잠수풀 실습-제한수역 3시간*2세션, 해양-개방수역 3시간*4세션) | 만 19세이상(미성년자 16~18세는 부모의 직접 동의 필요) | 이론수업 제한없음, 잠수풀-제한수역 최대 4명, 해양-개방수역 최대 4명 |
| 1차 - 이론수업(이론시험 75점 이상) | · 프리다이빙 상급 생리학, 물리학, 호흡법 · 압력평형 기술 프렌젤의 숙달 교육 · 프리다이빙 안전등 BO,LMC,SWB의 방지,대처 학습 · 프리다이버로써의 버디역할과 다이빙 계획 체크 |
| 2차 - 잠수풀 제한실습 | · 프리다이빙 스트레칭(렁스트레칭등) 교육 · 잠영(DYN)시의 개인별 중성부력 교육 · 잠영(DYN)CO2테이블 트레이닝 교육(CO2내성강화) |
| 3차 - 해양 개방수역 실습 | · 해양 개방수역 진행전 개인별 컨디션 체크 · 개인별 중성부력 확인후 올바른 웨이트납 체크 · 세이프티 랜야드 착용 라인체크 · 피닝 시스템과 FREE FALLING 체크 및 교정 · 다이빙시 위급사항 대처 실행 |
| 해양 개방수역 실행목표 | · 자유하강(FIM) 수심 24m 이상, 수직하강(CWT) 24m 이상 · 수심 15m 마스크탈착 후 상승, 수심 15m 암스톡만으로 상승 · 수심 15m 버디 시스템 3회 진행, 수심 15m 구조교육(RESCUE)후 수면 다이버(TOWING) 끌기 50m |
AIDA4
| 교육과정 | 연령제한 | 교육인원 |
| 4일~4.5일(이론 3시간, 잠수풀 실습-제한수역 3시간*2세션, 해양-개방수역 3시간*4세션) | 만 19세이상(미성년자 16~18세는 부모의 직접 동의 필요) | 이론수업 제한없음, 잠수풀-제한수역 최대 4명, 해양-개방수역 최대 4명 |
| 1차 - 이론수업(이론시험 75점 이상) | · 프리다이빙 장비 셋팅 · 프리다이빙 물리학 심화 교육 · FRC 다이빙 필요 이유와 위험성 · 마우스필 필요 이유와 위험성 · 폐활량 높이는 이유와 방법 잔기량 줄이는 방법 · 패킹의 필요 이유와 위험성 · 프리다이버를 위한 훈련 과정(유산소, 무산소, 스트레칭) · 프리다이버를 위한 영양소와 식이요법(유산소, 무산소, 스트레칭) |
| 2차 - 잠수풀 제한실습 | · 프리다이빙 스트레칭(렁스트레칭등) 지도 · 잠영(DYN)시의 개인별 중성부력 수행 및 지도 · 잠영(DYN)CO2테이블 트레이닝 수행 및 지도 |
| 잠수풀 제한수역 실행목표 | · 숨참기(STA) 3분 30초, 잠영(DYN) 70m · 숨참기(STA)와 잠영(DYN) 세이프티 진행 · 숨참기(STA) 중 세이프티 수행(RESCUE), 잠영(DYN) 중 세이프티 수행(RESCUE) · 수영 테스트(200m 영법 및 시간 제한없음, 또는 마스크와 핀, 스노클 착용후 300m) |
| 3차 - 해양 개방수역 실습 | · 해양 개방수역 진행전 개인별 컨디션 체크 · 세이프티 랜야드 착용 라인체크 · FREE FALLING 체크 · FRC 다이빙 진행 및 압력평형 마우스필 수행 · 수심 다이빙시 위급사항 대처 실행 · 다이빙 계획을 통한 교육 시스템 준비 |
| 해양 개방수역 실행목표 | · 자유하강(FIM) 수심 32m 이상, 수직하강(CWT) 32m 이상 · 수심 20m 마스크탈착 후 상승, 수심 20m 암스톡만으로 상승 · 수심 20m 외발 핀으로 상승, 수심 15m 외발 핀으로 구조교육(RESCUE) · 수심 20m 버디 시스템 3회 진행, 수심 20m 구조교육(RESCUE)후 수면 다이버(TOWING) 끌기 50m |
Instructor (강사과정)
| 강사과정 평가 과정 | · 프리젠테이션기술-목소리,바디랭귀지 · 적절한 단어 사용 · 그룹통솔능력 · 주제를 소개하는 능력 · 흥미로운 정보를 통해 포인트를 설명 하는 능력 · 주제에 대한 지식 · 긍정적인 언어와 개인의 경험을 활용 하는 능력 · 마지막에 요약하는 능력 · 질문에 대처하는 능력 |
| 강사 과정 실행 목표 | · STA 4’00” · DYN 90M · DNF 50M · FIM 40M 이상 · CWT 40M 이상 · 30M long dive · CNF 20M ·15M hang rescue ·25M rescue ·Stamina 20M |